:一天不排便等于抽三包烟,便秘的罪魁祸首又

2019-04-02 作者:佚名   |   浏览(146)

  我们都知道按照正常的来说,人每天都是需要排便的,如果一天不排便的话就相当于吸了三包的烟。然而吸三包烟的说法就是指自己肠道的代谢当中的废物以及毒素排不出来就会像我们吸烟一样,对身体造成很大的伤害,那么便秘的罪魁祸首又是什么呢?接下来和小编一起来了解一下。

  

  首先第一个要说的就是我们的饮食方面,如果我们平时饮食的量比较少,而且吃的东西都是比较精细,粗纤维比较少的,那么在我们的肠内形成粪便的时间就是比较长的,而且身体内的水分也会被大量的吸走,所以就会出现便秘这样的症状。

  

  第二个就是自己本身就没有非常好的排便习惯,因为我们都知道现在很多的人都忙碌于工作,生活也非常的不规律。所以在自己比较忙的时候大多人都会忍着不去上厕所,这样时间长了会让自己支撑的压力感降低,从而出现便秘。

  

  第三个就是功能退化肌肉力量减弱,这一现象通常在一些年老体弱而且长期卧病在床的人身体上比较明显。由于他们年纪大或者是因为疾病而导致功能退化,排便的肌肉力量也因此而减弱,所以就造成了排便困难。

  

  第四个就是内分泌紊乱,而因为内分泌紊乱而造成便秘的疾病也有很多,比如说脑垂体机能不全,糖尿病疼。而一些在怀孕后期的孕妇,也会由于自己身体,黄体酮的作用引起便秘。

  

  第五个就是因为药物而引起的便秘,可能有一些人让他们长期服用一些腹泻药物这样就会造成依赖,如果一旦停药就有可能发生便秘,还有一些抗抑郁药也是可以引起便秘的。

  

  当我们发生排便困难的时候,究竟应该怎么来进行调理呢?首先我们可以吃柚子,因为柚子本身具有健胃润肺润肠通便的功效,而且热量非常的低,非常的容易产生饱腹感,也有助于我们减肥。

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  再一个就是吃洋葱,因为洋葱它可以促进我们肠胃的蠕动并且加强消化,对待肝脏也特别有益处,有助于排毒。

  

  再一个就是吃地瓜,我们都知道地瓜的纤维非常的容易消化,可以促进进肠蠕动从而有助于排便。

  

  最后一个就是吃燕麦,燕麦能润肠通便,而且能够使粪便的体积变大,增加水分促进肠胃的蠕动,发挥排毒的功效。

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