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　　海参是一种很有营养的食物。适当的吃一点海参，可以提高自身的抵抗力。有的妈妈在怀孕之后也很想吃海参，孕妇是可以适当的吃海参的。那么孕妇吃海参究竟有什么好处呢

　　1.补充蛋白质

　　海参是一种非常好的滋补食物，海参里的蛋白质是非常高的。妈妈在怀孕之后，适量吃些海参就可以为自身以及宝宝提供足够的优质蛋白质。蛋白质是宝宝的生长发育不可少的一种元素，能够让宝宝更健康的发育。

　　2.补肾、补血

　　怀孕之前女性适量的吃海参，可以调理一下自己的身体，同样也能够提高受孕的概率。怀孕之后，由于肚子里的宝宝需要更多的血气跟肾气，所以妈妈更得要多吃一些海参。这样才能保证自己的血气是充足的，为宝宝的发育提供了一定的帮助。

　　海参里面还有碘，碘是一种常见的微量元素，碘对于宝宝的智力发育有一定的帮助，而且还可以提高新陈代谢。妈妈在购买海参的时候一定要谨慎一些，市面上有很多海参都是掺假的。有些人会在海参里面注盐，也有人会在海参里面注糖，所以一定要仔细挑选。

生完孩子后，宝妈妈都会进入到恢复的月子期。那么问题来了，月子期间没有恢复好有什么表现？带着疑问，一起来看看吧。

去看出了月子的闺蜜，闺蜜告诉我她现在虽然已经坐完月子，但身上还是觉得虚，稍微动一动就想出汗又出不来。我又仔细问了一下闺蜜的其它表现，觉得她像是月子没坐好。

就建议她不要硬撑，外出需要操办的事务还是先由家里人管着，自己再休养一段时间最好，不然容易落下月子病。

很多人以为坐月子，坐够三十天或者四十二天就够了，到了日子身体也就恢复得差不多了。殊不知因为每个人体质不同，有的人说不定没出月子身体就恢复得很好了，有的人等孩子三个月了身体还很弱。

如果出了月子后你的身体有以下表现，就说明月子没做好，身体还没完全恢复，别强撑小心落下病。

怕冷怕风

刚生完宝宝产妇身体皮肤腠理大开，非常忌讳受风寒，如果坐月子期间见了风着了凉，寒气就会从皮肤的毛孔直接进入体内，造成身体湿寒加重，整个人变得怕冷怕风。

总出虚汗

出虚汗在月子里是正常表现，原因是产妇生完孩子后气血两虚，不能固守腠理，导致虚汗增多，一般坐完月子会慢慢改善。但如果出了月子后仍然是虚汗不断，说明身体还是比较虚，这时还是静养为宜，直到身体出虚汗的症状减轻。

关节疼痛，阴天下雨天加重

有的产妇因为坐月子期间是夏天，开了空调后不慎被空调风吹到，身上一些关节就会发疼。一遇到天气变阴或者下雨就更冷，这就明显是湿寒已经进入身体内部了。

手脚没劲

有的产妇出了月子后仍然觉得手脚乏力，走起路来轻飘飘的，手也没什么力气，这仍然是气虚的表现。

如果身体真的有以上状况，基本也就是“月子病”的症状了，那该怎么办呢？

首先要明确两个观念：一是正确认识“月子病月子治”。它的含义是，月子里如果有病，最好在当月就要去治，越快效果越好，但不是说，出了月子再治就不行了，或者说，想治好只有等下一次坐月子。“月子病”什么时候都可以治，能早治就早治，不能早治，晚治也行，只是要费工夫，但强过不治。

二是身体如果有“月子病”，不要盲目发汗治疗。这些“月子病”有很大一部分是因为气血不足造成。而汗液是由气血生成，本身气血就少，再强行发汗，气血两亏，后果会更严重。

建议受“月子病”困扰的女性，一可以采用艾灸熏灸身体受寒部位（哪凉哪寒就灸哪儿），二可以寻找好中医进行中药调理。

你的月子坐得好吗？

在怀孕后，孕妈们都会很注意自己的饮食，即便以前很注意身材，却也不得不为了给宝宝提供充足营养而大吃特吃。

但其实胎宝宝不同阶段发育所需营养的量是不同的，所以其实很多时候孕妈吃的那些补品都是补到了自己身上，补成了肚腩，补成了赘肉，补成了产后恢复的烦恼；

有些明白这个道理的孕妈，就会试图寻求一个孕期合理饮食的标准，希望既能够保证胎宝宝的充足营养，又不至于增肥太多，这样可谓一举两得。

想要实现这样的美好设想，孕妈就必须知道，胎宝宝在什么时期最需要补充营养，这样才能“对症下药”。

根据怀孕不同阶段胎发育所需来制订饮食标准，不仅宝宝发育好，孕妈也不过胖哦~

1、孕早期

在怀孕早期，其实孕妈对于高营养高能量食物的额外需求是微乎其微的，想也想得到，孕早期的胎宝宝还只是个胚胎，甚至只是精子和卵子结合形成的受精卵，那么小小个，哪里用得到多少营养？

事实上，很多孕妈在孕早期都是没有发现自己怀孕了的，直到一段时间后才在出现一些孕期反应后检查得知，之前都是很正常地吃喝，生出的宝宝一样很健康。

在孕早期，孕妈只需要保持和平常一样的饮食摄入即可，不过为了避免胎儿先天畸形，最好适当补充叶酸。

2、孕中期

怀孕中期时是胎宝宝生长发育的高速时期，骨骼快速发育，个头也长得很快；

但需要注意的是，孕中期胎宝宝的脂肪其实没有多大的积累，所以虽然骨骼长得快，体重增长却并不是很快，这段时期孕妈需要注意的是钙等微量元素的补充，倒不是很需要吃太多高热量食物。

3、怀孕中晚期——胎宝宝最需要营养的时期

很多孕妈在怀孕五六个月时肚子还看不出什么弧度，但在怀孕七个月时突然显怀，这其实正证明这个月是孕期胎宝宝发育最快的时期，孕妈们可要多多补充营养哦~

在怀孕中晚期，尤其是怀孕7个月时，胎宝宝对营养的需求大幅升高，孕妈可要多多补充各种营养物质了；而到怀孕八九个月时，胎宝宝的大脑已经基本发育完成，而身上的细胞则飞速发育，
也需要孕妈多吃才能满足胎宝宝的需求。

怀孕是一场艰苦的“战斗”，祝福孕妈们都能夺取胜利，生下健康聪明的宝宝哦~