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　　生完宝宝后，新妈妈的身体发生了很大的变化，如果调理不得当就容易患上很多疾病，本文重点要讲的是内分泌变化与产后恢复的关系，专家提醒，内分泌变化严重影响产后恢复，下面就一起来看看详细内容吧。

内分泌变化影响产后恢复

　　内分泌变化往往造成产后妈妈关节、肌肉问题，还常常导致产后忧郁症的出现。

　　在现代医学理论中，妈妈在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。在这种情况下，如果新妈妈不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。

　　而且，妊娠后期，准妈妈体内雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，准妈妈会产生幸福愉悦的感觉，但是宝宝出生后，体内内分泌发生变化，这些激素迅速下降，从而产生抑郁症。

　　应对措施：

　　新妈妈们首先要养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，同时新妈妈们完全可以根据中医理论，通过合理的调理来解决。

　　中医指点

　　从中医上来说，新妈妈内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。新妈妈应多注意养阴治疗，如服食银耳莲子羹，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。而对于功能减退的妈妈往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。

　　专家爱心提示

　　若进行母乳喂养，此期间不适合进行药物调整内分泌，建议新妈妈待哺乳期结束后再进行内分泌方面的调节，自己千万不要滥用保健品和民间的偏方，以免激素通过乳汁进入宝宝体内造成影响，如有情绪不稳时可请心理医生进行咨询，必要时应用药物治疗。

　　亲亲宝贝小编友情提醒：产后充分卧床休息很重要!

　　妈妈在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充分地休息。产褥期应保证新妈妈有充足的睡眠，每天要保证10小时左右的睡眠时间，这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。

　　在宝宝出生后的前几个月，许多女性惊讶地发现她们非常容易感到疲惫，这个时候就不要过于着急，做事一定要慢慢来——你需要一定的时间来适应。

　　通常产后半个月可做较轻的家务劳动，1个月后可逐渐恢复正常活动。但产褥期应避免重体力或蹲位姿势的劳动，也不要站立过久，以免造成日后的阴道壁膨出和子宫脱垂。

　　在怀孕的整个孕期，各种检查都不可缺少，其中会做很多次的B超检查。主要是为了观察胎儿发育否是健康，才可以更好的做到应对措施，有些B超检查需要憋尿，那么怀孕五个月做b超还用憋尿吗？

　　怀孕5个月子宫增大，B超检查不需要憋尿。孕早期3个月时做B超检查，因为胎儿还非常小，所以做B超需要憋尿检查。在3个月后做检查时，最好把尿排净。因为子宫在不断的增大，羊水量也多了，羊水就会形成了一个透视窗，医生可以用超声波机器透视羊水。如果膀胱内有尿液，它可能会影响胎儿图像的外观，影响到检查的结果。

　　医生可以通过B超检查详细的了解胎儿的发育情况，同时也可以计算胎儿的大小，并可以选择正确的分娩方式。孕妇根据医生的具体指导进行检查就可以，在检查时要注意穿宽松的衣服，可以更方便于检查，另外还要注意不能过于紧张，这样检查也可以更顺利的进行。

　　怀孕五个月时，除了要注意做好检查外，还要注意每天都补充合适的营养，这时胎儿的成长快，各种营养都要摄入，才可以确保胎儿健康顺利的成长。

生完孩子后最重要的事情就是需要调理自己的身体了，那么你知道在月子期间需要喝生化汤吗？什么是生化汤呢？

记得上次写了一篇文章说，女人生完孩子要喝生化汤，很多妈妈就留言问我为什么要喝生化汤，生化汤怎么做？这也是我这次详细说一下生完孩子后，女人一定要吃的3款月子餐，也可以说是3款药膳。

女人生孩子是一个重体力劳动，消耗了大量体力。很多家人对于分娩后应该吃什么不是很了解，都认为需要大补，其实产后女人的特殊情况，大补一定要谨慎。生完孩子后饮食要以清淡、开胃、排恶露为主，切忌大补。

好了，废话不多说，现在就来介绍这3款月子餐

1、生化汤

原料：当归、桃仁15克，，川芎6 克，黑姜10 克，甘草3 克，粳米100 克，红糖适量。

做法：1、把米洗净，用水浸泡半小时。2、把当归、桃仁、川芎、黑姜、甘草和水以1∶10 的比例放入锅中，小火慢炖半小时，空出汤汁。3、将汤汁放入锅中，放入米熬成粥即可。

作用：生化汤可以促进乳腺乳汁分泌，促进产后子宫收缩，缓解宫缩疼痛感，也可以预防月子里患上产褥感染。2、酿酒鱼汤

原料：黄花鱼1条、酿酒200毫升、姜片、香油

做法：1、清理黄花鱼，备用。2、用香油煸炒姜片，待姜片两面皱缩，成黄褐色。3、放入鱼和酿酒后，改为大火煮沸。然后转小火焖煮10分钟即可。

作用：酿酒鱼汤含有丰富的蛋白质、铁、钙等多种营养物质，鱼汤易于消化，不会增加肠胃负担，是一款非常适合刚刚分娩结束的产妇食用。

3、芪归炖鸡汤

原料：小公鸡一只，黄芪50克、当归10克，盐

做法：1，将鸡处理干净。2、黄芪去除粗皮，当归清洗干净备用。3、将鸡放入砂锅中，待水沸腾后，撇去浮沫。4、放入当归和黄芪，小火慢炖2小时，放入适量的盐即可。