代孕手术检查费用_产前做孕妇瑜伽 帮助自然分娩

时间:2021-04-22 02:36       来源: 未知
随着孕期运动观念的传播和发展,孕期必须做运动的观念得到很多孕妇的认可,孕妇瑜伽成为了很多孕妇都喜欢的运动,在产前多做瑜伽还可以帮助自然分娩,孕妈们知道吗?  做孕期瑜伽可以活跃浑身的肌肉,增加肌肉的力量,不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适,还可积蓄力量,在不知不觉的练习中,放松或控制孕妇腹部的肌肉,扩张孕妇的骨盆和子宫收缩,利于顺产。顺产对于胎儿的好处非常多,胎儿经过产道受压,加强了对脑部血液的循环刺激,容易激发呼吸和‘哇’啼哭,而且还可将积存在胎儿肺内以及鼻、口中的羊水和黏液挤出,吸入性肺炎发生。因此,越来越多孕妈加入孕期瑜伽的大军。  首先,孕妇瑜伽虽然因体质改变造成练习方式及动作类别的不同,但有一样是不变的,那就是追求身心灵平衡。也就是说适当的呼吸法、静坐不单能减缓身体的不适,也能让心情更平稳。平时孕妇在家就可试着练习这两个部份。  至于在体位法,大家很关心的是:哪些动作可以做?哪些不可以?首先,怀孕前3个月的妇女,因为怀孕尚未稳定,不要做瑜伽体位法为佳,但呼吸静坐与温和的伸展还是很好的。接下来的第二、第三阶段的6个月,可以做一些动作,帮助舒缓孕期不适与未来顺产。

友情链接():