骨盆修复不等于盆底康复，做哪个好宝妈们要搞清楚

很多的女性在生完孩子后骨盆变大，想恢复自己原来的身体形态，所以很多女性都选择了做产后恢复项目，但是有很多女性分不清骨盆修复和盆底修复的区别是什么，两者其实是有很大的区别的，只是很多人并不清楚，接下来就一起来了解一下吧。

盆底肌不修复会自愈吗

盆底肌在经过胎儿和羊水重量的增加，再加上9个月的持续压力作用，肯定没有办法恢复到孕前紧致的状态了，而且盆底肌不是一块肌肉，而是一整个肌肉群，是没有自愈能力的，需要宝妈自己主动去改善和恢复它的能力。

盆底肌修复怎样做才有效

在进行盆底肌修复的期间，女性一定是要坚持进行进行的因为半途而废就不容易达到生产前的修复效果。

1、按时到医院做盆底修复治疗，单纯电刺激一般为隔天一次，电刺激+生物反馈一般每周2次。

2、盆底修复同时，坚持每天凯格尔锻炼。盆底修复当天可以适当减少自主锻炼频率;不做盆底修复时，保持每天3~4次凯格尔运动，每次10分钟左右即可。

3、产后不要暴饮暴食，一定要注重自己的产后身材的恢复，肚子太大会让我们的整体的负压增强，从而对于整个盆底肌的肌肉群的压迫更加严重。

总的说来，产后的盆底肌修复对女性来说是比较重要的，还能有效预防部分疾病的发生，所以女性可以适当选择做盆底肌修复，并不是一定要进行修复。

骨盆修复和盆底康复有什么区别？做哪个好宝妈们要搞清楚

骨盆修复和盆底康复是不同的，骨盆修复是通过人工按摩骨盆放松肌肉，骨盆修复有很多好处，也可以选择骨盆仪器治疗，可以缓解骨盆周围疼痛，盆底康复是锻炼骨盆肌肉力量，主要用于解决产后尿漏和子宫脱垂。

骨盆修复是帮助产后骨盆恢复产前状态，盆底肌康复主要是帮助产后女性盆地肌肉组织恢复产前状态，所以骨盆修复是针对肌肉组织的修复方法，盆底肌修复方法有产后锻炼，每天练习收缩肛门运动，每天20分钟，骨盆修复和盆底肌修复可以帮助产后恢复更快。

骨盆修复是在骨盆无畸形的情况下进行的。如果骨盆倾斜，必须及时到医院治疗。骨盆修复将比盆底康复更全面，骨盆修复的价格要贵得多。一般来说，最好在产后15天左右进行盆底肌修复，这有利于骨盆恢复和盆底肌肉修复，需要每天锻炼。

骨盆修复与盆底肌肉修复相比，盆底修复更重要，骨盆修复一般通过外力恢复正常状态，一般采用骨盆修复技术按摩骨盆放松肌肉，然后通过骨盆康复器收缩骨盆，一般徒手修复，通过骨盆修复，盆底肌肉可以达到收紧效果，但肌肉力量没有修复，盆底肌肉功能没有太大改善。

盆底肌肉修复相对重要。在分娩过程中，分娩过程较长，导致盆底肌肉持续拉伸，痉挛导致盆底肌肉松弛，导致子宫下垂、阴道前后壁膨胀和膀胱膨胀，严重影响生活质量，导致尿失禁、坠落和腰痛。盆底器官会突出阴道口，导致外阴炎和阴道炎，严重影响妇女健康。因此，产后盆底肌康复更为重要。

盆底肌康复时间一般在产后两个月以上，如果产后两个月内通过康复运动，盆底肌肉功能没有自然恢复，需要通过盆底修复仪器，或通过技术修复松弛的盆底肌肉，使盆底肌肉恢复正常功能，缓解盆腔器官功能松弛、下垂等异常情况。

1骨盆修复和盆底康复的区别

骨盆修复和盆底修复是有区别的，骨盆修复是通过人工按摩骨盆放松肌肉，骨盆修复的好处还是挺多的，也可选择骨盆仪器疗法，骨盆修复可以缓解骨盆周围疼痛的病症，而盆底修复是为了锻练骨盆的肌肉力量，多用于解决产后漏尿和子宫脱垂的现象。

骨盆修复是为了帮助产后骨盆恢复到产前状态，盆底肌修复主要是帮助产后女性盆地肌肉组织恢复到产前状态，所以一个是针对骨盆一个是针对肌肉组织到修复方法，盆底肌修复的方法有产后保健操，每天练习收缩肛门运动，每天两次每次坚持二十分钟，骨盆修复和盆底肌修复可以同时进行帮助产后恢复更快。

骨盆修复是在骨盆没有畸形的条件下进行的，如果有骨盆倾斜的情况，一定要及时的到医院进行治疗。骨盆修复比盆肌修复康复的会更全面，而且骨盆修复价格上要贵很多，一般情况下盆底肌的修复是在产后15天左右进行比较好，这样的话有利于骨盆恢复，盆底肌修复，需要每天锻炼。