：【生娃前7天，准妈少做这5件事，分娩更顺】

　　预产期越来越近，准妈咪们马上就要卸货了。不过，在等待胎宝宝的过程中，孕妈少做下边这5件事，生娃的过程也会很顺利哦。

　　【分娩前一周，孕妈少做5件事】

　　1、焦虑紧张

　　产前一周，准妈咪随时都可能会破水见红，需要到医院待产分娩。所以有的孕妈咪一直精神高度紧张，每天都胡思乱想，担心自己分娩不顺利，害怕胎儿出生后有畸形等等，有的甚至焦虑到晚上都无法入睡。这种状态非常不好，过度的紧张焦虑，不仅会增加准妈咪分娩的难度，而且还可能会引发意外状况。

　　》提示：焦虑紧张的情绪状态，是完全可以避免的。临近分娩，准妈咪不要胡思乱想，建议收拾整理一下自己的待产用品，帮助移注意力↓↓

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　　2、出远门

　　虽然说，刚一怀孕医生就帮孕妈咪推算了预产期，但实际上，很多胎宝宝都不会按时分娩，他们可能会晚于预产期，也可能会早于预产期，因此预产期前后一段时间，准妈咪都要随时做好待产的准备，不要出远门，一方面出行会让孕妈咪感觉特别疲惫，引起胎儿异常，另外一方面，若胎儿在途中突然发动，来不及赶往医院，还会极大的增加分娩的风险。

　　》提示：不仅不能出远门，近距离的活动散步，孕妈咪也要注意控制时间。而且孕育期的女性新陈代谢快，平时随身携带棉柔巾，及时擦汗，以免着凉感冒↓↓

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　　3、丢三落四

　　分娩时，孕妈咪不仅要准备自己的待产用品，还要备好婴儿服、包巾、棉柔巾、婴儿湿巾等新生儿用品，除此之外，还要带上夫妻双方的身份证、产检单等各种证件。很多孕妈咪一想到这么多东西，就脑袋懵圈，糊糊涂涂，丢三落四。上一秒刚把婴儿服放在柜子里，下一秒就找东找西，问别人有没有见到婴儿服。这种状态也是非常耽误事的，常常急急忙忙到了医院，才发现很多重要的东西没带上。

　　》提示：对于这类丢三落四的孕妈咪，建议你把所有的东西都收拾到妈咪包内，尤其是身份证等零碎的东西 ↓↓

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　　4、过度控制饮食

　　我们都知道胎儿过大，会增加孕妈咪分娩的难度，甚至会出现严重的难产现象。于是产前一周，很多孕妈咪开始刻意控制自己的饮食，尤其是顺产的妈咪，恨不得一点食物也不吃，生怕自己吃多了，影响最后的顺产。但实际上，这种方式不仅不会有助于分娩，甚至还会增加你分娩的难度。自然分娩是一项体力活，准妈咪饮食不足，也会对产力造成很大的影响。

　　》提示：孕妈咪不能过度控制饮食，此时胎儿的肺部还在发育，注意营养的全面均衡↓↓

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　　5、过度劳累

　　对于很多职场妈咪来说，不管你的工作有多忙，临产前一周都要请假回家，好好的休息待产，且不可逞强，继续奋斗在工作线上。一方面，这个时候的你身体笨重，工作起来特别不方便，另一方面，产前准妈咪需要好好休息，保存体力。

　　》提示：产前最后一周，准妈咪不要过度劳累，多注意卧床休息，呵护好腹部↓↓

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　　【待产前，孕妈咪在忙也要做好这2件事】

　　1、适当的活动散步

　　预产期前一周，孕妈咪也要注意适当的活动散步。由于此时准妈咪的肚子比较大，长时间活动散步，会增加腰背部和大腿部位的负担，因此建议孕妈咪合理控制散步的时间，走一会儿休息一下。另外，活动散步的时候，一定要有家人陪伴，以免出现什么意外情况。

　　》提示：活动散步之后，孕妈咪大腿处的肌肉压力会比较大，建议适当的腹部按摩，缓解肌肉紧张 ↓↓

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　　2、识别临产信号

　　准妈咪的身体每天都在变化，尤其是临近分娩，更是会出现各种各样的症状，暗示孕妈咪：“我马上就要来了哦，妈咪要提前做好准备！”那么，具体有那些信号呢？孕妈咪一定要提前了解清楚，以免手忙脚乱。常见的分娩信号主要是规律性宫缩、破水、见红，但是除了这些，孕妈咪也要留意那些不常见的分娩信号。

　　》提示：无论是孕期还是产后，湿巾都属于消耗品，准妈咪多注意囤货↓↓

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