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【经验方法】
其实把孕晚期肚子大了睡觉本身就是不舒服的 ，而且宝宝大了胎动的力气也是比较大，加上孕妇都会频繁的上厕所，睡眠质量肯定都是不好的，但是我们能做的就是尽量的保持好心情，选择一个最佳舒适的方式睡觉，比如睡前泡脚，让老公帮忙按摩还有听点轻音乐都是极好的，最重要的就是保持心情的平静。

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不过也要注意一下，泡脚的水温要适宜四五十℃就可以啦，音乐的声音不能放太大，主要以舒缓为主，还有睡姿，偶尔也是要换换滴，不能说左侧舒服一直睡左侧，偶尔也是要右侧睡睡的，如果一个姿势保持一晚上，第二天肯定全身酸痛了。还有睡前少喝点汤水，这样就可以减少起来的次数啦

总体来说经过这样的方法，我的睡眠质量得到了很大的改善，从起先辗转反侧一夜未眠到可以睡五六个小时也是很不错的啦 最后谈谈俺的感受把 孕晚期实在太难熬了各种各样的问题都会出现，所以我觉得身边有人照顾真的是关键，如果我老公不帮我泡脚不帮我按摩，那我可能真的一个孕晚期都要在挣扎中度过了，现在想想，真的很庆幸身边有一个陪伴我的老公，是他让我舒适的度过孕晚的。妞妞图片收楼咯# 46岁供卵试管婴儿成功率高吗#
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