绝经后供卵试管_供卵是什么样子_孕前饮食：如何科学补叶酸

叶酸的重大作用，大多数的未准妈妈都很清楚，而且在怀孕前也都开始积极的补充叶酸，那么，到底如何科学的补充叶酸呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出相关指导，希望广大未准妈妈们能仔细的学习。

补充叶酸吃什么食物?

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片和多维元素片。

富含叶酸的食物：

蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;

新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等;

动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;

豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;

谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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Q：当我看到宝宝那长相时，感觉并不好，你看尖尖的脑袋、大眼泡、扁鼻子什么时候看上去会好看些呢？

A：说实话，刚出生的宝宝大多都不太上相。影视镜头中抱出来看上去很好看的新生儿往往都有2、3个月大了。但是，不必忧心忡忡，通常这副怪模样都是暂时的。为了能够待在你那空间有限的子宫内，更为了最后能够顺利通过狭窄的产道，可以说，新生宝宝必须长成这模样。

Q：我的宝宝脸上布满一些小白点，什么原因/能自行刮掉吗？

A：这些小白点是由于不成熟的油脂造成的，也许会布满宝宝全身。不过，不用担心，几周之内会自动消失，千万别自行去刮去挤，否则会被感染。

Q：当宝宝张大嘴巴啼哭时，我注意到他的牙龈上有些白白的鼓起的小块，不会这么快出牙吧？

A：先别忙着昭告天下！通常这些小鼓起只是充满液体的囊肿而已，而且它们很快就会消失。有的婴儿脸颊内侧或牙床上有像乳渣那样的白色小斑点。这是由于沾上了一种毒菌。

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Q：当我看到我的小宝贝一出生就长了两颗前齿时，我很吃惊，不知是福是祸。有的齿科医生说应该拔掉才是，真让人不知所措！

A：某些婴儿会带着一两颗牙来到世上。一般是长出下门齿。由于有牙，喂奶时就会咬疼母亲的奶头。这种过早长出来的牙齿有两种，一种是真正的乳牙，一种是多余的牙。真正的乳牙牙根很深，而多余的牙是

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